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ルテイン【小さなポケット】が気になる

ルテインは、目の健康補助食品・サプリメントとして注目されています。
ルテインの抗酸化作用で眼の老化を予防しましょう。
ルテインとは、カロテノイドという野菜や果物、海草などの食品に含まれる色素の一種。
生体内では酸化防止剤として作用し、青色光を吸収する。
ルテインは、水晶体にも存在し、白内障・緑内障のリスク軽減にも貢献しています。
現在、ルテイン サプリメントとして市場で販売されているものは大きく分けると「フリー体ルテイン」を使用したルテイン サプリメントと「ルテインエステル」を使用したルテイン サプリメントの2つに分けられます。
1日のルテイン摂取量は、6mgが望ましいとされています。ルテインを多く含む食品やサプリメントを摂って眼の健康維持にお役立てください。


ルテイン【小さなポケット】について

ルテインは「飲む目薬」とも言われている、私たちの「目」の健康に欠かせない大切な必須栄養素です。
ルテインとは、カルテノイドの一種です。
目は私たちの身体の中でも、特に活性酸素の害を受けやすいところです。眼はまぶたを開いているとき、必ず色々な光が入ってきます。この光の中の青色光と紫外線が、活性酸素を発生させる原因となっています。
つまり、眼は常時、活性酸素の害にさらされているわけですが、ルテインは強力な抗酸化剤として、眼をこの害から守っているのです。
眼に存在するカルテノイドは、ルテインとゼアキサンチンです。眼の機能が正常に働くためには欠かせない成分です。
水晶体では白内障に、黄斑部では加齢黄斑変症(AMD)といった眼の疾患の原因として今までは加齢によってルテインとゼアキサンチンが減少することが原因と考えられてきましたが、近頃では若い世代でも発病が多くなって来ています。
ルテインは緑黄色野菜に多く含まれ、特にケールやほうれん草に多く含まれています。ルテインを含む食品を摂りましょう。
強力な抗酸化作用によって、人体に有害な活性酸素を排除し、動脈硬化などの生活習慣病の予防だけでなくガンの予防効果も期待されています。



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